-
Hram demokracije, njegovo delovanje in razmerja moči
Slovenski parlament je osrednji zakonodajni organ in politična arena Republike Slovenije. Čeprav ga v vsakodnevnem jeziku pogosto označujemo zgolj kot »parlament«, gre za nepopolno dvodomni sistem, v katerem ključno vlogo nosi Državni zbor, dopolnjuje pa ga Državni svet kot zastopnik socialnih, gospodarskih in lokalnih interesov. Kako deluje Državni zbor? Državni…
-
Kamor usmerimo svojo pozornost, tja teče naša energija
A kako preusmeriti misli in življenje, ko se znajdemo v »situacijskem živem blatu« nasilja, strahu in toksičnih odnosov? Mnogi med nami so nekoč sanjali le o tem, da bi se stvari končale — da bi utihnili telefoni, da bi prenehali pritiski, izkoriščanje in nezaželeni dotiki. Ko si ujet v preživetstveni…
-
Veščina: sprejemanje
Sprejemanje (Radical Acceptance) je ena najmočnejših in hkrati najtežjih veščin v Dialektični vedenjski terapiji (DBT). Uporabljamo jo takrat, ko se soočimo z izjemno težko situacijo ali bolečino, ki je ne moremo spremeniti v tem trenutku, hkrati pa nam boj proti njej povzroča le dodatno trpljenje. Pomembno razmejitev ponuja preprosta enačba…
-
Obvladovanje intenzivnih čustev, grajenje odpornosti in vzpostavljanju notranjega ravnovesja
Se vam včasih zdi, da vas čustva povsem preplavijo, kot podivjan val, ki ga ne morete ustaviti? Ali pa pri svojem delu, partnerstvu in starševstvu opazujete, kako se bližnji spopadajo z ekstremnimi nihanji razpoloženja, občutki nerazumevanja ter konflikti, ki se zdijo brezizhodni? V sodobnem svetu hitrih sprememb in visokih pričakovanj…
-
Mejna osebnostna motnja
Seznanila sem se z diagnozo mejne osebnostne motnje in diagnozo hujše oblike depresivne epizode. Mejna osebnostna motnja (MOM) je kompleksna psihiatrična motnja, ki se kaže v nestabilnih medosebnih odnosih, samopodobe, čustev in impulzivnem vedenju. Kot pravijo, imamo osebe z MOM intenzivno doživljanje čustev, ki se hitro spreminjajo in imamo težave…
-
Kaj je sreča in kako jo zavestno negovati
Sreča je eno izmed najlepših in najbolj zaželenih čustev, ki ga doživljamo kot izjemno zadovoljstvo, veselje in notranji mir. Ko smo srečni, se počutimo izpolnjene, optimistične in polne energije. To ni zgolj trenuten občutek ugodja, temveč celostno stanje duha in telesa, ki vpliva na vse vidike našega bivanja – od…
-
Kako se z otroki pogovarjati o spolnosti brez nerodnosti: Vodnik po starostnih obdobjih
Kako se z otroki pogovarjati o spolnosti brez nerodnosti: Celovit vodnik po starostnih obdobjih Pogovarjanje z otroki o spolnosti je pomembno, vendar se mnogi starši sprašujejo, kako se tega lotiti. Spolnost je občutljiva tema, zato je ključno, da se pogovor izvaja na primeren način. Temelj uspeh je, da temo obravnavamo…
-
Spoštovanje, razumevanje in empatija pri komunikaciji z najstniki
Pogovarjanje z najstnikom je pogosto velik izziv, vendar je ključno, da se mu približamo s spoštovanjem in razumevanjem. Obdobje mladostništva (adolescence) predstavlja eno najbolj dinamičnih, kompleksnih in občutljivih faz človekovega razvoja. Otrok, ki je še včeraj brezskrbno zaupal staršem vsako svojo misel, se v obdobju najstništva začne umikati v svoj…